+ Las meditaciones integran la práctica de la atención plena con la imaginación activa y el enfoque del objetivo buscado. En cada una de ellas encontrará una visualización guiada en la que solo tendrá que dejarse llevar por la voz y las orientaciones que irá recibiendo. Meditar no es dejar la mente en blanco, sino crear un espacio para estar con usted y regresar a él siempre que quiera profundizar el autoconocimiento, aprendiendo recursos nuevos para identificar y regular sus emociones y su sistema nervioso.

*Las meditaciones y visualizaciones guiadas le ayudarán a conocerse mejor para cuidarse más; volver a la calma; identificar qué necesitas en cada momento y crear un espacio para estar consigo desde el que podrás conectar con las emociones buscadas de forma sencilla y profunda.

Todo lo logrará cuando esté dispuesta/o antes de dormir, para entrar en sueño y trabajar con las emociones.

@Todas las propuestas integran diferentes enfoques corporales y terapéuticos; están basadas en la consciencia, la atención plena y la escucha corporal y somática, con un enfoque de trauma informado. Puedes sumarlas a otros recursos para el autoconocimiento y el autocuidado que ya esté usando.

#Aquí encontrará el propósito de su camino, su andadura hacia el descubrimiento de su gran potencial, hacia la transformación holística, hacia liderar su vida y su causa, hacia la conexión con su maestro interior, hacia encontrar su más alto rendimiento, hacia la acción óptima y hacia una vida plena…….  Leer más…..