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Titulación: Aprenda a Morir. Hablemos: ¿qué es la muerte? Y todo sobre el duelo

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La educación para la muerte se ha considerado el tema tabú de los últimos tiempos. Es el reto que nos plantea a las personas conocer y reconocer la mortalidad, y hacerlo es esencial para tener una vida significativa. Pero la sociedad actual presenta amplias e importan tes carencias en lo que a este tema se refiere.
Vivimos en una sociedad que niega a la muerte.
Se califica la idea de la muerte como la idea traumática por excelencia. ¿Por qué?. Porque la muerte es la negación de toda posibilidad a cualquier sujeto vivo concreto: la muerte trunca todo.
En este sentido se plantea que la sociedad debe romper el tabú de la muerte, porque si la muerte forma parte de la vida, tenemos que aprender a hablar de ella con libertad.

Somos seres que nacimos para morir.

Todos somos víctimas de eso que es el morir, entonces, ¿Realmente estamos preparados para afrontar la pérdida de un ser querido? ¿Cómo se explica a los niños, que nunca más volverán a ver a sus padres o abuelos?. Y los jóvenes y adultos que viven en el apego, que tienen miedo al ¿qué pasará después de morir? A una incertidumbre de la nada o del todo.
Estos y otros interrogantes son los que nos llevan a profundizar e indagar sobre nuestro sistema educativo y sus grandes carencias.
Confucio se preguntaba qué era la muerte; y él mismo razonaba y argumentaba que si todavía no conocíamos el significado de la vida cómo podía inquietarnos la esencia de la muerte. En realidad, esta respuesta refleja el miedo que la muerte siempre nos ha causado, y esto es algo que siempre ha existido, es miedo a lo desconocido, un miedo que no podemos evitar. La muerte constituye ese algo a lo que la medicina no es capaz de dar una respuesta exacta, implica momentos dramáticos que rompen los cimientos de la frágil estructura que es la vida.
Por eso, desde este trabajo curso, reivindicamos e insistimos en la necesidad de concienciar sobre la muerte y el morir.
Ya es hora de encarar este tema tabú y de dejar a un lado ese lenguaje eufemístico, que nos ha llevado a concebir expresiones como “volar al cielo, dormir como la princesa del cuento…”, las cuales nos complican aún más la comprensión de lo que significa el hecho de morir, la perspectiva final de la vida o el qué hacer ante un diagnóstico terminal.
Aprender sobre la muerte y aprender a morir, el duelo, se basa en la idea de que, evitando la negación de la muerte, las actitudes y las prácticas relacionadas con ella en la cultura occidental, todas estas situaciones pueden ser transformadas, permitiendo que las personas estén en mejores condiciones para enfrentarlas.
Trabajar este tema requiere un aprendizaje, que se debe producir a lo largo de toda la vida, pues, la muerte es un hecho inevitable (estemos o no preparados para asumirlo) y repercute en cada uno de manera singular y única. No existen dos muertes iguales, lo mismo que no hay dos vidas idénticas.

El duelo -que todo lo remueve y lo trastoca, desde lo más cotidiano hasta lo más transcendental del ser humano- también hace que se revise el modo en el cual atendemos la vida y nos manejamos en ella: lo que priorizamos y dónde, en qué áreas de nuestra vida ponemos más energía y en cuáles menos.
Cuando se produce un fallecimiento que nos toca y nos afecta especialmente, parece que, de manera intuitiva (a menudo sin que seamos conscientes del todo) se va desarrollando esta revolución interna que en algún punto del camino implica una pregunta: ¿Cómo quiero vivir mi vida a partir de ahora?.
Con frecuencia ocurre que, desde el dolor y el sufrimiento, el doliente siente que lo mejor sería un cambio radical en su vida: dejar la ciudad donde vive, cambiar de trabajo, mudarse de casa… quizá ese impulso viene en parte de la necesidad de buscar un “lugar”, otro lugar donde encontrarse mejor, aunque éste dependa más del interior que del exterior. Tal vez también pueda venir de ese movimiento interno que empieza a darse, que tiene que ver con la forma en que el doliente mira ahora su vida.
¿Cómo escuchar esa necesidad sin caer en el impulso del cambio radical, que muchas veces busca el alivio inmediato sin medir las consecuencias reales?. Es necesario hacer una pausa, atender a lo que está ocurriendo, además del aspecto emocional del dolor. El dolor es algo más que una emoción: es un camino de entrada a una parte de nosotros muy vulnerable, por eso da tanto miedo conectar con él.
Sin embargo, el dolor también permite que accedamos a áreas muy profundas de nuestro ser, precisamente aquellas en las que se determinan estos cambios profundos, relacionados con los valores, la manera de ver y entender la vida, y el planteamiento de cómo quiero vivir a partir de ahora. Ésta no es una pregunta que se responda con facilidad, sino que marca todo un camino de introspección.
La experiencia de pérdida significativa suele generar en quien la sufre una reorganización de su escala de preocupaciones ante lo que ocurre en la vida. Por supuesto, los problemas siguen siendo problemas y hay que atenderlos, pero el grado de importancia o de tiempo que se les dedica tiende a modificarse tras un duelo: lo que antes se sentía como algo crucial que ocupaba la mente, tiende a manejarse de otra manera o bien el doliente le da otro tipo de protagonismo en su vida y su mente.
Eso no quiere decir que ahora los problemas vayan a sentirse menos, significa que muchas cosas a las que antes se les dedicaban horas de atención, ahora van a ser miradas de otra manera y, probablemente, el doliente les va a otorgar un peso mucho más ligero. Los asuntos del trabajo seguirán ocupando y estando, los asuntos familiares, económicos, etc.…, pero tras el duelo hay un cambio en la visión de la vida y la muerte en general y eso se traduce en cómo reorganizamos la importancia de las cosas y cómo vivimos la vida.
De esta forma, se deja paso a un contacto más en el presente. Un pensamiento muy habitual tras una pérdida es: “No voy a volver a hacer planes porque no sirve para nada”. Frente a la muerte todo lo que hemos pensado, planificado e intentado controlar en nuestra vida desaparece de un plumazo. Como reacción a esto a veces viene la rabia, que hace que el doliente se enfade con la vida y quizá deje de querer planificar porque no quiere participar de ella.
El ser humano tiende a moverse en los extremos, sobre todo cuando hablamos de dolor: o queremos planificarlo o controlarlo todo, o nos desligamos por completo y le damos la espalda a la vida. Quizá en el duelo el aprendizaje viene con la búsqueda del camino del medio: cómo aprender a soltar el ansia de control, permitiendo que la vida se dé, sin darle la espalda y sin dejar de planificar y participar en ella.
Con frecuencia los dolientes nos hablan del tremendo cansancio que les acompaña: de los olvidos, del esfuerzo que supone el día a día… y es que no somos conscientes del trabajo que implica el duelo a todos los niveles. Es importante cuidar el cuerpo, ya que a través de él mismo estamos cuidando partes de nosotros a las que no tenemos un acceso directo.

Contenido:

Muerte:

Tema 1

La poesía y la muerte. El proceso de morir. Nacimiento, vida y muerte son una misma cosa. ¿Cómo se puede ayudar ante el miedo a morir?. ¿Porqué se le teme a la muerte?. Es sano hablar de la muerte. La muerte forma parte de la vida. ¡Por ello, hablemos!. Perdamos el miedo hablando sobre la muerte.

Tema 2

La Muerte. La muerte en la vida cotidiana. Evolución histórica del hombre ante la muerte. El tabú del siglo 21. Tipos de muerte. Actitud ante la muerte y el morir. El morir como un proceso. La Confrontación con el morir y la muerte. La comunicación con los enfermos en fase Terminal. El miedo a la muerte.

Tema 3

Los filósofos y la muerte. Pasajes de los escritos de Paramahansa Yogananda. Acompañamiento del morir. Las perspectivas bajo las cuales puede ser asumida la muerte. Actitud frente a la muerte en adultos mayores en fase terminal. Ansiedad y miedo ante la muerte.

Tema 4

Historia de la muerte. La muerte y ritos funerarios de los pueblos y religiones.

Tema 5

La Vida después de la Muerte según las Religiones. El alma según las religiones. Fenómenos psíquicos y espirituales: ¿Qué le sucede al alma inmediatamente de salir del cuerpo?.

Tema 6:

La muerte en la Edad Media. La muerte en el Medioevo. El Renacimiento. La muerte en la época barroca. La muerte en el Siglo de las Luces. La muerte burguesa en el siglo 19. La muerte en el siglo 20. Muerte (personificación) por región. Hablar sobre la muerte: cómo abordar un diálogo difícil, pero necesario..

Tema 7

Fragmentos sobre la muerte.

Tema 8

Extracto de Libros sobre la Muerte. Del libro tibetano de la vida y de la muerte Sogyal Rimpoché. La impermanencia. El gran engaño. Reflexión y cambio. Afrontar la muerte. Aceptación de la muerte. Un cambio en lo más hondo del corazón. El latido de la muerte. El miedo a morir. Prácticas para morir. El momento de la muerte. Liberación del apego. La muerte de «los venenos». Los bardos. La base. La base de la mente ordinaria.

Tema 8.1

La duración de la luminosidad base. El resplandor intrínseco. Las cuatro fases de darmata. La comprensión de darmata. El reconocimiento. El bardo del devenir. El cuerpo mental. Las experiencias del bardo. La duración del bardo del devenir. El juicio. El poder de la mente. El renacimiento. La clarividencia del muerto.

Tema 9

Las practicas para los muertos en el budismo tibetano. La experiencia de casi muerte: ¿una escalera hacia el cielo? (Del libro tibetano de la vida y de la muerte Sogyal Rimpoché). La oscuridad y el túnel. La luz. Semejanzas con el bardo del devenir. El Délok: la experiencia de casi muerte en tibet

El mensaje de la experiencia de casi muerte. El sentido de la experiencia de casi muerte.

Tema 10

Del libro tibetano de los muertos (Bardo-Thodol). La experiencia de la muerte en las tradiciones míticas. La doctrina del Karma. Transferencia de conciencia. La transferencia de la conciencia gracias a la ayuda de Amitabha. La Meditación. La transferencia de conciencia en un muerto. Sacrificios y oraciones preparatorios.Visión penetrante de la luz fundamental en el estado intermedio en la hora de la muerte. El estado intermedio del ser en si. Visión de las divinidades iracundas. Enseñanza final. El estado intermedio del devenir. El cuerpo mental del muerto. Características de la existencia del muerto. El peso de los actos.

Tema 11

Del libro egipcio de los muertos.

Tema 11.1

Del libro egipcio de los muertos.

Tema 12

Clemente de Alejandría: los tres tipos de muerte y su alcance moral. Mito de Er (de La República – Libro escrito por Platón). ¿Cuál es la actitud zen hacia la muerte. La muerte. Opinión Científica. Esto es lo que hay después de la muerte, según científicos. Las cinco etapas de la muerte.

Tema 13

¿Qué le pasa exactamente a nuestro cuerpo cuando nos morimos?. ¿Qué actividad muestra nuestro cerebro en los últimos 7 minutos de nuestra vida? Esto dicen unos científicos de Canadá. Qué saben los científicos de lo que se siente en el momento en que morimos. ¿Qué pasa con el alma cuando morimos? Esta es la respuesta de la ciencia. El más allá según Aristóteles: ¿qué nos espera después de la muerte?. El alma y la muerte, más allá de la existencia.

Tema 14

Lecciones de muerte -aprender a conocer a la muerte – la muerte como aprendizaje – Aprender sobre la muerte. Experiencias cercanas a la muerte. Revisión.

Tema 14.1

¿Existe la vida después de la muerte?. Ecm testimonios.

Tema 14.2

Relatos individuales de Experiencias Cercanas a la Muerte (ECM)..

Tema 14.3

Comentarios de personas viviendo la muerte como algo natural (sic).

Tema 15

Trascendencia. ¿Qué es trascender?. Apego versus amor. Espiritualidad. La espiritualidad en el proceso de morir, ¿para qué?.

Tema 16

Es necesario hablar de la muerte. Muerte Mística, (o Muerte del Ego). La creencia religiosa y la experiencia de la muerte. Morir con la mirada en la esperanza. Interioridad. Estamos hipnotizados por la idea de la muerte.

Tema 17

¿Cómo viven la muerte las religiones del mundo?. La muerte física, (vista desde el Movimiento Gnósticos). Muerte Gnóstica, (Esenios). Actitud ante la muerte. El miedo.

Duelo:

Tema 1

Duelo. Nueve claves para superar un duelo. Las cinco etapas del proceso de duelo. Cuándo acaba un proceso de duelo. ¿Realmente hay cinco etapas de duelo?. Tiempo de duración del duelo. Cuánto dura un duelo. Perspectiva del duelo. Tipos de duelo.

Tema 2

Cuándo el duelo se convierte en patológico y debemos pedir ayuda. Síndrome del corazón roto. Qué es el duelo anticipado y cuáles son sus etapas. Duelo infantil: Cómo ayudar al niño a afrontar la muerte de un ser querido. Característica del duelo en niños y adolescentes. Manifestaciones del duelo en niños y adolescentes. Las respuestas más frecuentes en los niños. Respuestas en niños de 2 a 5 años. Respuestas en niños de 6 a 9 años. Factores de riesgo de duelo complicado. Signos de alerta de duelo complicado. Estrategias útiles en el duelo de niños y adolescentes. Cómo comunicar a un niño la muerte de un ser querido.

Tema 3

El duelo perinatal: fases y tratamiento. Características del duelo perinatal. Fases del duelo perinatal. Tratamiento y ayuda. Atención al duelo en cuidados paliativos. Muerte de un hijo. Qué decir. Cuando están obsesivamente enojados. Relaciones en riesgo. Ten compasión. Frases que hieren. ¡Cuidado con la religión!.

Tema 4

Vivir el proceso del duelo, aniversarios luctuosos y festividades. La contradicción del dolor y la celebración. Tienes que tomar en cuenta las festividades, organizarlas y planearlas. Continua con tradiciones. El duelo también se puede vivir en familia. “Recomendaciones en el duelo”. Lo que puedes hacer y deberías decir. Fomenta el cuidado personal. Mantén una mirada atenta. Qué me dicen mis sueños durante el duelo. Cuando soñamos con el fallecido. El duelo por suicidio. Prepárate para las emociones fuertes. Adopta estrategias de afrontamiento saludables. ¿Por qué el duelo es más difícil de superar?. La idea de suicidarse. Duelo y creencias sobre la muerte. Creencias culturales y apoyo social en los duelos. Duelo, cuidados y creencias espirituales.

Tema 5

Proceso de duelo. El Duelo. Factores que ayudan a elaborar un duelo. Factores que obstaculizan la elaboración de un duelo. Tratamiento del duelo. Procedimiento del asesoramiento Tanatológico. Conclusiones.

Tema6

Actitud ante la muerte. Miedo a la muerte. El manejo emocional en la elaboración del duelo. Definición de emoción. Tipos de emociones. Manifestaciones físicas emocionales. Definición de sentimientos. La expresión emocional. La autoestima. Importancia. El significado de la autoestima. Autoestima y su aplicación. Los pilares de la autoestima. Síntoma y enfermedad. Enfermedad y duelo.

Tema7

Resiliencia. Tipos de resiliencia. ¿Qué es ser resiliente?. ¿Qué es el perdón?. La esperanza. Angustia ante la muerte. La angustia espiritual. Morir con la mirada en la esperanza.

Tema 8

Tipos documentados de manifestaciones espirituales posteriores a la muerte. ¿Que es la muerte?.¿Porque se le teme a la muerte?. ¿Qué hay más allá de la Muerte?. ¿Cómo incrementar la información de lo que pasa durante los 49 días entre la muerte y el renacimiento?. ¿Cómo están tan equivocados sobre algo tan importante?. ¿Como no conocen la verdad sobre algo tan básico?. ¿Por qué esa doctrina resulto tan amenazante?. ¿Qué influencia tiene la religión sobre el temor a la muerte?. ¿Qué tan importantes es tener la certeza de que existe Dios? ¿Y será el medio para reencarnar?. ¿Por qué creemos que no podremos soportar el dolor por la muerte de un ser querido?.

Tema 9

Tipos documentados de manifestaciones espirituales posteriores a la muerte. ¿Por qué creemos que no podremos soportar el dolor por la muerte de un ser querido?. La actitud frente a la muerte. Como afrontar la muerte de los demás. Como prepararse para afrontar la muerte propia. El miedo a la muerte. Cómo se puede ayudar ante el miedo a morir. Por qué creemos que no podremos soportar el dolor por la muerte de un ser querido.

Tema 10

Organización del funeral. Organiza equipos para ayudar. ¿Qué hubiera querido el difunto?. Haz una lista. Encárgate de llamadas, correo y correo electrónico. ¿Qué hay de los niños?. Ayuda con notas de agradecimiento. Prepárate para las emociones. Toma las señales de los afligidos. Escribe una nota personal. Estate ahí. Ayuda con las decisiones.

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